iL PIT COaching
Cambia il tuo corpo. Adesso puoi!
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Ti aiuterò
a perdere peso!
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Ti aiuterò a ritrovare delle abitudini alimentari salutari (grazie alla mia laurea in Dietistica).
3.
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Ti aiuterò a tonificare il tuo corpo ridefinendolo in ogni
sua parte.
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Ti preparerò per le tue avventure atletico-sportive.
Sarai tu a dirmi quale obiettivo vorrai raggiungere, io ti accompagnerò passo dopo passo ascoltandoti e costruendo insieme a te un percorso psico – fisico che porterai con te per tutta la tua vita.
Qualunque sia il tuo obiettivo lo affronteremo in maniera scientifica attraverso test accurati che ci permetteranno di stabilire insieme quale sarà l’allenamento e/o il percorso nutrizionale più efficace, migliorando il tuo benessere psico-fisico nella sua totalità!
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Il mio PiT Coaching si basa su tre pilastri fondamentali: equilibrio, salute e benessere.
Nello specifico cosa faremo:
Ricomposizione corporea
Aumentiamo la tua massa muscolare e riduciamo quella grassa, con l’aiuto di una dieta mirata!
Il percorso di ricomposizione corporea è la combinazione personalizzata di dieta e allenamento che permette di eliminare il grasso in eccesso e mantenere o aumentare la massa muscolare.
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In base alla diagnosi iniziale, definiremo insieme la durata del programma, la strategia nutrizionale e il percorso d’allenamento più adatto.
Sia che il tuo obiettivo sia la perdita, il mantenimento o l'aumento di peso, ti aiuterò in modo naturale e senza ricorrere a farmaci, ad avere un corpo sano e ottimizzare il tuo metabolismo.
N.B. Non useremo farmaci perché questi producono in maniera meccanica semplicemente un aumento del metabolismo o una riduzione dell’appetito, noi invece creeremo insieme un metodo alimentare che porterai con te per tutta la vita!
IPERTROFIA
MUSCOLARE
Per raggiungere un aumento della massa muscolare bisogna partire dalle basi, esercizi semplici, carichi liberi, intensità e volumi di lavoro adeguati alla tua struttura.
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Solo con la programmazione a lungo termine e la corretta pianificazione degli esercizi il muscolo cresce!
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Un programma di allenamento personalizzato deve tenere conto di numerosi aspetti, per questo inizio sempre con un check-up per individuare il tuo morfotipo e il biotipo costituzionale, la tua composizione corporea, la tua postura (grazie a degli specifici test di funzionalità) e la tua flessibilità muscolare.
Aumentiamo di volume dei tuoi muscoli!
Una volta determinato il punto di partenza studierò un programma trimestrale con adattamenti mensili in base ai risultati ottenuti.
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In questo modo eviteremo lo stallo dando sempre nuovi stimoli sempre più efficaci e creando progressioni che porteranno all’ipertrofia muscolare.
Finalmente i tuoi muscoli inizieranno a crescere!
Preparazione atletico-sportiva
Miglioriamo le tue
performance prestative!
Che tu sia un runner, un fighter, un calciatore, per essere più performante dobbiamo migliorare le tue capacità condizionali: forza, velocità, resistenza e flessibilità.
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Non è importante quale sia il tuo sport.
Grazie alla mia formazione nella materia di “Esperto in Tecniche del Fitness” costruirò con te, e per te, un programma di allenamento da integrare a quello specifico della tua disciplina, inserendo esercizi e metodiche di lavoro che siano funzionali al miglioramento del gesto atletico e che ti permettano in breve tempo di essere un atleta migliore.
IL METODO PiT
Si suddivide in 5 fasi ben precise:
1°
FASE
Check-up antropometrico e funzionale e conoscitivo.
In questa fase conoscitiva ascolterò il tuo modo di vivere la quotidianità, definiremo gli obiettivi e il tempo per raggiungerli e insieme personalizzeremo il percorso del tuo cambiamento.
2°
FASE
Monitoraggio dello stile di vita con Arm Band e BodyGuard 2-Firstbeat.
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Con questi due strumenti potremo misurare quante calorie consumi al giorno, qual è il tuo metabolismo basale, quanto ti muovi e che tipo di qualità del tuo sonno hai. Potremo fare anche una valutazione del tuo stress tramite il monitoraggio della variabilità cardiaca (HRV) che mi permetterà di impostare i tuoi momenti di riposo e di allenamento per essere performante sempre ai massimi livelli.
3°
FASE
Programmazione e pianificazione nutrizionale e dell’allenamento.
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In questa fase dopo circa 1 settimana dal nostro primo incontro, ti consegnerò il piano dietetico e di allenamento, spiegandoti passo passo come gestire al meglio la dieta ogni giorno (so che non sarai li ogni giorno ma da maggiore sicurezza leggerlo per una che ha problemi alimentari da una vita) e come eseguire gli esercizi, dalla tecnica al timing d’esecuzione.
4°
FASE
Feedback settimanali
Via e-mail, WhatsApp, o con appuntamento concordato on-line, ci sarò sempre!
5°
FASE
Check-up antropometrico e nutrizionale.
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In questa fase faremo il punto della situazione monitorando i cambiamenti avvenuti nel tuo corpo e apportando le modifiche necessarie per affinare sia il percorso nutrizionale che quello di allenamento.
ECCO PERCHE’ IL METODO PiT FUNZIONA.
La mia Laurea in Dietistica e le specializzazioni in materia di Esperto in Tecniche del Fitness, oltre alla mia ventennale esperienza come atleta negli sport da combattimento e nel running, sono l’unione della teoria scientifica e della pratica su campo di un professionista e atleta che ha piena consapevolezza del percorso migliore da prescrivere in ogni ambito riguardante l’unione di una sana e corretta dieta alimentare / attività fisica.
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Il mio approccio scientifico garantisce i risultati. La mia presenza costante ti motiverà a fare sempre meglio e dare il massimo, senza mai mollare.
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Sarò sempre al tuo fianco, disponibile al confronto e pronto a guidarti alla scoperta delle tue potenzialità.
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Scoprirai che tu sei il tuo unico limite e che la tua forza di volontà (alleneremo anche questa :) ti permetterà di oltrepassare questo limite.
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Insieme raggiungeremo ogni tuo obiettivo!
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