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Orata all'acqua pazza

Tempo di preparazione:

30 minuti circa

Tempo di 

cottura:

20 minuti circa

Livello:

Intermedio

INGREDIENTI

  • 200 gr di orata surgelata

  • 70 gr di pomodori maturi


  • 5 gr di olio extravergine di oliva

  • prezzemolo fresco

  • aglio

  • sale da cucina

  • vino bianco

PREPARAZIONE

Step 1


Mettere all'interno della pancia del pesce metà aglio e meta prezzemolo.



Step 2


Cospargere il fondo di una pirofila da forno con l'olio extravergine di oliva, poi adagiatevi il pesce.



Step 3


Tagliare i pomodorini a spicchi o cubetti e unirli nella pirofila assieme al restante aglio e prezzemolo.


Step 4


Aggiungere il sale, l'acqua e il vino bianco.



Step 5


Infornare in forno già caldo a 220° per circa 20 minuti.



Step 6


Sfilettare il pesce, aggiungere se piace un po' di pepe e servire.

Valori nutrizionali

Calorie: 250 kcal

Carboidrati: 3 g

Proteine: 40 g

Grassi: 8 g

Grassi saturi: 1 g

Colesterolo: 140 g

Fibre: 1 g

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