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INGREDIENTI
200 gr di orata surgelata
70 gr di pomodori maturi

5 gr di olio extravergine di oliva
prezzemolo fresco
aglio
sale da cucina
vino bianco
PREPARAZIONE
Step 1
Mettere all'interno della pancia del pesce metà aglio e meta prezzemolo.
Step 2
Cospargere il fondo di una pirofila da forno con l'olio extravergine di oliva, poi adagiatevi il pesce.
Step 3
Tagliare i pomodorini a spicchi o cubetti e unirli nella pirofila assieme al restante aglio e prezzemolo.
Step 4
Aggiungere il sale, l'acqua e il vino bianco.
Step 5
Infornare in forno già caldo a 220° per circa 20 minuti.
Step 6
Sfilettare il pesce, aggiungere se piace un po' di pepe e servire.
Valori nutrizionali
Calorie: 250 kcal
Carboidrati: 3 g
Proteine: 40 g
Grassi: 8 g
Grassi saturi: 1 g
Colesterolo: 140 g
Fibre: 1 g
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